ถ้าไม่สบายควรไปออกกำลังไหม?

ถ้าไม่สบายควรไปออกกำลังไหม?

ถ้าไม่สบายควรไปออกกำลังไหม ขึ้นอยู่กับว่าอาการป่วยเป็นอย่างไร ถ้ามีแค่อาการเป็นหวัด คัดจมูก ไอแห้งๆ หรือเจ็บคอ ก็ยังออกกำลังได้ตามปกติหรือออกกำลังเบาๆพอให้เหงื่อซึม เช่น เดิน วิ่งเหยาะๆ โยคะ (แล้วก็อย่าลืมอม WOODS’ ไว้ช่วยบรรเทาอาการระคายคอถ้ามีอาการนะ) แต่ควรงดการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เพราะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ จากการที่พักผ่อนไม่เพียงพอหรือให้ลดน้ำหนักจากน้ำหนักปกติที่เคยยกได้ แต่ถ้ามีอาการมากกว่านี้เช่น ไข้หวัดใหญ่ มีไข้สูงกว่า 37 องศา ไอมีเสมหะ เจ็บหน้าอก คลื่นใส้ อาเจียน ท้องเสีย แนะนำว่าให้พักผ่อน งดออกกำลัง และดื่มน้ำเยอะๆเพื่อให้ร่างกายได้ผักผ่อนและสามารถสู้กับเชื้อโรคได้

Powered by MakeWebEasy.com